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Allenamento illustrato esercizio dopo esercizio:

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Aerobica: 4 esercizi da fare a casa

Inoltre, è importante tenere sempre l’ addome ben contratto tirando in dentro l’ombelicola schiena dritta, lo sguardo in avanti e le spalle basse.

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Le 7 lezioni che si trovano nel DVD sono volontariamente sprovviste di musica. E se vuoi un consiglio personalizzato, scrivi una mail a Giovanna all’indirizzo Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot.

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Per questi motivi, l’aerobica si pratica a ritmo di musica ed è consigliabile creare vere e proprie coreografie ispirandosi ai video tutorial. Flessioni allerta per il cuore: Una sessione di allenamento aerobico dovrebbe essere sempre completata da alcuni esercizi mirati a tonificare i muscoli precedentemente sollecitati, come le gambe, i glutei e gli cideo.

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